寿命长短，看手就知道？手部能看出寿命长短？医生给出了答案

寿命长短，看手就知道？手部能看出寿命长短？医生给出了答案

手部的一些变化能在一定程度上反映身体状况，但“看手知寿命长短”缺乏直接科学依据，不过寿命长的人手上多有双手不发麻、手指不肿大、手心很少冰凉、手背肌肉丰满、手部颜色正常这5种表现。以下是具体分析：

短暂手麻：长时间保持同一姿势或压迫手部，如长时间玩手机、握笔等，可能导致手麻，一般症状很快消失，无需担心。

长期手麻：可能是多种疾病的信号，如颈椎病、中风、糖尿病、恶性肿瘤、帕金森、脑梗和高血压等。例如，一侧肢体手指麻木，另一侧正常，伴随头痛头晕和视线模糊，可能是脑梗；手部异常麻木、颤抖，伴随动作变慢、字越写越小，走路起步难、小碎步、易摔倒，躯干和肌肉面部表情僵硬，可能是帕金森。双手从不发麻，能很大程度上排除这些疾病可能性。

杵状指：手指和脚趾末端组织增生、肿胀，指头变形、增大，末端像小鼓槌，指甲近端和甲根软组织基底角≥180°。这一般是肺部病变信号，尤其是肺癌，临床上约9.4%的肺癌患者首发症状是杵状指。

其他关联疾病：约75 - 80%的杵状指患者患有呼吸性疾病，如肺脓肿、间质性肺病、支气管肺癌与支气管扩张症等；约10 - 15%的患者有心血管疾病，如心肌炎、心包炎、先天性心脏病和风湿性心脏病等；5 - 10%的患者有消化系统疾病，如肠息肉、溃疡性结肠炎、肠结核与克罗恩病等。手指头不肿大，说明短期内基本不会有上述问题。

手心很少冰凉

手心冰凉一般和贫血有关，由血液循环无法及时到达手脚末梢处引起。此外，还可能和感冒、心肌梗塞、心脏衰弱、心肌炎以及高血压性心脏病等有关。

手背肌肉丰满

身体状况反映：如果身上有慢性病或常年被疾病困扰，体重下降，手背可能骨瘦如柴。手背肌肉是一个人身体状况的表现，手背肌肉丰满，说明力量充足，握力强大。

握力与健康关系：2018年，《英国医学杂志》发表研究指出，握力大小和全因死亡率、呼吸系统疾病、心血管疾病，以及乳腺癌、前列腺癌、肠癌、肺癌等疾病的发病率和死亡率成反比关系。

手部颜色正常

正常颜色：淡红色或粉红色、黄里透红、明润光泽且有弹性。

异常颜色与疾病：手部颜色莫名改变可能是肝脏疾病乃至肝癌信号。如手部发黄，肝脏病变后可能出现，同时全身皮肤也可能发黄，即黄疸；肝脏病变还可能表现为手部出现红色斑点，一般出现在手掌的大小鱼际、指尖等位置，压下去变白，松开后恢复红色。另外，上了年纪的人手背有斑点，能反映皮肤老化和体内毒素积累状况，手背斑点不多，说明内脏功能和代谢状况不错。

保持长寿的3个方法：

运动益处：《柳叶刀·全球健康》研究显示，全球范围内适度运动每年让390万人免于过早死亡，预防了15%的过早死亡。坚持运动能解决血压、血糖、血脂高等问题，还能让人睡得更香、心情变好、预防多种慢性疾病和癌症。

推荐运动：2018年《柳叶刀》研究显示，最具性价比的延寿运动是球拍类运动，如羽毛球、网球和乒乓球等。

心态重要性：101岁的霍华德·塔克是目前吉尼斯世界纪录“最年长的执业医生”持有者，他认为享受每一天，把每天都当成人生最后一天去活，这种心态对长寿很重要。心态能影响一个人能否长寿。

长寿饮食模式：《美国临床营养学杂志》研究显示，遵循长寿饮食模式，预期寿命延长6年多。具体为大量牛奶和奶制品、蔬菜、坚果和豆类；适量全谷物、水果、鱼和白肉；较少红肉和含糖饮料；少量精制谷物和加工肉类。