怎么减肥吧-百问四十

怎么减肥吧

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怎么减肥吧

肥胖就是一种能量不守恒的表现，如果摄入的能量超过消耗的能量，人就会长胖，相反，人就会变瘦。长胖不是一天、二天的事，减肥也是一样的，也不是一天、二天的事，要有耐心，需要坚持。平时均衡营养，补充多种维生素及矿物质，低脂饮食，控制饮食，规律运动，尤其是有氧运动，无论什么运动都可以，只要达到消耗能量的目的就可以。