初学者如何学太极拳？

初学者如何学太极拳？

学会太极拳套路很简单，想在太极拳术上有收获不容易。套路不说了，说说初习太极拳的路径，能不能学好，学的路径很重要。

首先“松”着练。放下你的心思，平静你的呼吸，放松你的肌肉，松肩松脊松胯松腿松踝，卸掉横气填胸，卸掉僵力拙力，经常练习。——这个第一步，听上去很简单，但是忙碌的现代人，很多做不到，更别说经常练习了。很多人练功，匆匆忙忙比划两下，练的时候呼吸那么一点点，一呼一吸都在喉咙口，全身绷着练，还只隔三差五的练，想在太极拳上有收获是不可能的事。

然后，松的基础上，建功架，然后盘架子（练套路）。多盘架子，就能“沉”。由松入沉，可得身体的（初步）稳定性。——这个过程重要的标志是开胯。不开胯，身体底部（胯部，即腿腰结合部）结构就不稳定，后面的事无从谈起。开胯的事，网上套套说半天，其实盘架子火候到了，真传一句话的事。火候到了自然开胯，只是你不知道那就是开胯而已。

松沉就能找到根，继续盘架子，慢慢就能力从根起。力节节贯穿，假以时日，就能找到力轴。

力轴分横竖（十字轴）。先找到竖轴，然后就能找到横轴。——如果练单推手的话，很快就能找到棚劲。棚劲是身体十字轴建立，力达全身（四稍）的表现。得棚劲后就能就能体会到力“圆”。有轴且力圆，得八面支撑（混元劲）。PS. 站桩亦可求得此劲。

定步的力轴得能换。——这个可由活步推手而得。换轴的事最好找人指点下，要不很难知道咋回事，出功就慢。每每双重（不活）就是这里出了问题。

力轴能互换，可得拳术圆活之“活”。在力圆里开合、缠丝（继续练套路），太极各种劲就慢慢都有了，即懂劲。

太极拳术，由松入沉求圆活，松沉圆活，懂劲后基本上就入门了。后面就是怎么用的事了。怎么用，套路里都有（继续琢磨套路）。入门后练功有滋有味，各人各路，追求不同，成就不同。王宗岳在《太极拳论》里写道“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶级神明”、“懂劲后越练越精，默识揣摩，渐至从心所欲”，说的就是这事。

以上内容也可回答“练习太极拳套路重不重要？”、“练习太极拳推手重不重要？”、“怎么练习太极拳？”、“太极拳松沉圆活指什么？”、“怎样练出太极劲？”等问题。