梨形身材的女生该选择哪种健身方法？-百问四十

梨形身材的女生该选择哪种健身方法？

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梨形身材的女生该选择哪种健身方法？

我也是梨形身材，额，当然我是男的，，其实这种身材健身很占优势，粗壮的大腿和翘臀往往是别的人练了半天都追求不来的。。如果你的目的是瘦腿瘦腰的话，建议以有氧运动为主，跑步跳绳但是必须注意运动完之后的拉伸，有氧之后可以进行腹肌锻炼，具体可以搜腹肌八分钟等网上有好多类似的视频，一张瑜伽垫就够了。然后搭配饮食，以高蛋白食物为主，碳水，主食减少食用，控制油的摄入，少吃油腻少吃盐，坚持的话效果还是挺快的。其实我喜欢这种