Focus t25 可以不按课表跳吗？
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我曾经尝试丢掉课表把第一阶段下肢力量和全身运动加起来，后来腰疼了很久，接下来严格按照课表，就没有再疼。课表是有道理的！第二阶段不一定比第一阶段累！我让一个专业运动员和我一起做全身运动他照样也是一身汗往下滴。还是按照课表练习循序渐进，速度3.0练过第一阶段的都能跟下来
Focus t25 可以不按课表跳吗？
Simone
发布于 2026-11-07 04:52:25
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