Simone什么食物碳水化合物含量较高？
的有关信息介绍如下：
首先你要知道碳水化合物的主要成分是糖，但什么食物含量最高这个没有做过研究。既然是糖，就是味道带有甜味的食物，奶油，甘蔗，复合果汁。
其实糖分对我们也是有作用的，碳水化合物可以分为简单碳水化合物和复合碳水化合物。简单碳水化合物无需经过长时间消化，身体可以直接吸收。(比如果汁，奶油蛋糕，糖果，巧克力，基本上都是含在嘴里就化的食物。)而复合碳水化合物需要经过消化，变成糖分再吸收。所以减肥过程中就需要挑些复合碳水化合物。(水果类，苹果，香蕉，还有一些蔬菜类。)
糖分的作用是什么？
糖分经过分解吸收，进入血液变成血糖，血糖低了，容易昏厥。血糖高了，容易感到乏力，犯困，进而多余的热量会堆积成脂肪。严重的会导致疾病。
