颈椎生理曲度变直 轻度错位 导致耳鸣 该怎么调整?

颈椎生理曲度变直 轻度错位 导致耳鸣 该怎么调整?

说到颈椎变直，或许很多人都不大熟悉

但这其实是现代人身上很常见的一种情况

人到中年，或多或少都会有点颈椎曲度变直

我们知道，正常颈椎是一个“C”型结构

有一个向前的生理弯曲，它保证了颈椎的稳定性和灵活性。

如果把颈椎比作一张弓

那么颈椎的肌肉就像弓弦，帮助这张弓维持稳定，并提供弹性让其可以充分活动。

但我们喜欢久坐，而且一坐下就低头、探颈

这些姿势都会导致我们的颈部重心前移

而附着在上面的肌肉韧带等软组织，就需要更大的力量去拉住颈肩。

久而久之，它们承受不住拉力最终失去弹性

就丧失了维持颈椎正常曲度的能力，颈椎慢慢就变直了……

长时间低头而失去弹性的肌肉，

为了保护颈椎和维持姿势，会变得紧张甚至痉挛，最后开始疼痛

颈曲变直的危害不仅表现在肌肉上，同时也会影响神经和血管。

要知道颈椎“C”型结构，在一定程度上缓冲了椎间盘的压力，

一旦颈曲变直，椎间盘保护机制减少。

如果长期反复低头，椎间盘里面的髓核也会因为挤压逐渐向后突出

（没错，不仅有腰椎间盘突出，颈椎间盘也会突出……

椎间盘突出刺激到脊髓和神经，就会引发疼痛、头晕、麻木等。

此外，头部1/3的血液来源于椎动脉，而椎动脉从颈椎横突孔穿过

万一关节位置改变压迫到血管，就会严重影响头部供血供氧，出现头晕头痛症状。

那么当颈椎曲度开始变直，有没有什么可以补救的方法？

1、改变不良姿势、久坐习惯

现代人大部分时间都是坐着

所以良好的坐姿很重要，我们可通过维持正确坐姿，来减少颈椎的压力。

当然，一个姿势再标准也不能保持太久

比起好的坐姿，多起来活动活动更加重要！！！

2、适量结合运动

研究显示，锻炼是改善颈痛的有效方法

下班后约朋友跑跑步、打打球，也可以自己在家训练。

3、针对性的康复训练

这里分享3个自我调整颈椎的训练动作，可以帮助改善颈椎变直问题

不过要提醒的是，专业的康复训练需要在治疗师的指导下进行。如果你已经有比较严重的颈椎问题，建议及时寻求专业治疗师的帮助。

好啦~以上就是本次的分享，脊柱特工健康科普，每天进步一点点~

余生，请照顾好自己！