零基础如何成为一个优秀的普拉提教练？

零基础如何成为一个优秀的普拉提教练？

先说说普拉提可以做到

*恢复身体排列，强化核心，特别针对腰椎骨盆的稳定性，解决产后腰痛 ；

*建立深层肌肉链接，修复腹直肌分离；

*强化骨盆底肌，提高骶髂关节、耻骨联合关节的稳定能力，解决产后骨盆问题，

*有效训练肩、胸、腰、腹、背、臀等部位，解决产后塑形问题

其二学习普拉提

如果您对这块非常感兴趣的话，想学习普拉提，可以参加普拉提培训，毕竟参加了培训，拿到资质证书，不管是自己开场馆还是加入其他场馆都有底气。

在国内和国外有很多培训机构，国外北极星、斯多特，国内bc普拉提，中瑛，左右等等

因为国内很多创始人都是北极星出来的，所以我们选择北极星

简单介绍一下北极星吧，可以给你参考

北极星--普拉提届的黄埔军校

全球28个国家地区都有培训机构，并且由国际普拉提技术联盟(PMA)授权，是国际上最受广泛认可的普拉提教练资格认证体系。在普拉提康复领域中，全球最多医院及医疗康复专业人员所采用及推荐的普拉提机构。

POLESTAR® Pilates核心优势

1.专业知识 建立在物理治疗及专业解剖学，运动学基础上的运动原则。

2.专业器械 运用核心床、秋千床、万能椅、梯桶、脊柱矫正器等专业器械，更加贴合人机工程。

3.专业资格 北极星普拉提是当今世界上最受广泛认可的普拉提职业资格证。

4.专业体系 概括全面理论与实操技能的认证考试体系，有效衡量和调整学员的练习和治疗计划。

5.专业规划 提供全面可持续发展的职业规划

课程体系

Mat系列

利用传统垫上动作来掌握普拉提理论原则，理解常见脊椎疾病及普拉提垫上动作降阶/进阶方法。含初、中、高普拉提动作以及团课设计指引。利用触觉及形象提示提高动作表现力。

Studio系列

北极星普拉提场馆大器械系列培训课程，以传统普拉提为基础，结合解剖学、生理学、生物力学和肌肉控制科学，并结合康复医学动作的科学理论和技巧，让学习者成为一个全面的普拉提教练。北极星普拉提场馆大器械系列培训课程提供更为深入的指导原则、技术和实践。本课程包含了150个原始及演化后的普拉提动作，以及数以百计的变化与调整。

所使用的器械包括:核心床、秋千床、万能椅、梯桶、脊柱矫正器、垫子等专业普拉提工作室所需配备的全套器械。

其三自我练习和吸收

课程之后必须要自我练习和感受，每个动作的要点，自我练习一定要达到一定的时长才可以有比较好的效果，北极星的课程就是一月一次就是让学员回去可以充分吸收知识点，还有要多看一些肌肉解剖相关的书籍

以上希望能给你帮助