Simone健康减肥瘦身？
的有关信息介绍如下：
以下是我吃的东西，没做过什么运动，目前瘦了10kg以上
少盐少油少辛辣，不吃太烫的东西
脱脂牛奶
各种绿色蔬菜，芹菜之类的就行
金针菇也行
黄瓜西红柿也不错
各种豆制品
各种粗粮譬如玉米
燕麦
少吃主食，如果吃那就只吃大米
大量喝水
鸡蛋只吃蛋白
肉只吃鸡胸脯
早上就脱脂牛奶 鸡蛋白 然后来点全麦面包
中午就大量的蔬菜，少两米饭，要吃饱吃舒服。我喜欢吃辣子炒鸡肉，然后来点白菜啥的，其实土豆也不错，但是不能放太多油。
晚上吃点燕麦+脱脂牛奶 或者啃两个玉米棒子吃吃，凉拌黄瓜什么的
中途饿了搞点西红柿常个鲜
我还要瘦20KG，继续努力吧
