有没有必要买个筋膜枪?

有没有必要买个筋膜枪?

我本人是职业运动员，有过22年的职业体育生涯，对运动损伤和体育器材等方面理解的很深刻，用过的筋膜枪不下几十把，然后首先回答下你的问题：

有没有必要买个筋膜枪？

这个具体还是要看你的需求，你的使用场景。

如果你自己平时有一个比较好的按摩条件，比如经常去按摩，或者也是和我们专业运动员一样有专业的队医给放松，这种情况买不买都行，

但是如果你平时没有特别好的放松条件，而且你某个部位的肌肉经常疲劳，或者是经常健身，那么我是建议买一个，可以自己来放松。

筋膜枪的使用场景其实还是蛮多的，可以大致分成健身类人群和非健身类人群。

如果你平时不怎么健身，可能是一个上班族，经常坐在办公桌面前办公，可能会有肩颈酸痛，腰部或者背部肌肉紧绷等症状，那么这个时候用筋膜枪来放松一些是可以的。

因为长期坐在电脑前办公，你的脖子，后背，长期肌肉紧绷，严重情况可能会出现恶心，头晕等症状，其实不是因为办公太累，而是因为你的斜方肌和颈椎周边的肌肉过于疲劳了。

上图红色区域就是容易让你产生疲劳的肌肉区域，如果yoga筋膜枪来按摩放松上面的红色区域，一定会有缓解。

当然，除了筋膜枪之外还可以拉伸你放松的区域，尤其是斜方肌，脖子周边的肌肉。这样的话，下次你再办公，长时间久坐的时候，肌肉不容疲劳。

具体的拉伸方法请看下图：

这样长期的坚持，放松，拉伸，无论那个部位的肌肉，都会缓解疲劳。

健身类人群比起非健身类人群其实更需要筋膜枪的放松。

因为健身的人经常会重复的，并且大重量，高频词的训练一个部位，比如女性喜欢练腿和臀，男性喜欢练习上肢和胸大肌。

那么长期的训练会导致你这个部位的肌肉高频且大强度的收缩，会紧绷，乳酸会堆积，如果不去放松的话，会导致肌肉痉挛，或者是拉伤。

也会导致肌肉纤维打结，用我们运动员的话来说就是肌肉的“金疙瘩”

所谓金疙瘩，就是因为训练的强度过大，或者是肌肉长期疲劳，导致了肌肉纤维打结，你在摸这个部位的时候，会感觉计肌肉里面有一个凸起，用力按压会很疼。

所以为了预防上述问题，健身类人群是可以买一把筋膜枪来放松的。

第一你可以预防以上的情况发生，第二就是，在训练后充分的放松，也会有助于肌肉的塑形，肌肉会看起来更长，更纤细，而不是“一身疙瘩肉”

下面顺便推荐几款我用过的，性价比很高的筋膜枪，根据你的不同需求，可以选购：

这款筋膜枪可以说是500以内性价比最高的一款产品，没有之一，他的转速，冲程，续航，在这个价位都是非常优秀的。而且也是专业运动队选购的对象。

非常时候新手朋友们选购，如果你打算入手自己的第一把筋膜枪，那么这款还是很合适的。

这款筋膜枪我个人觉得，是800以内性价比非常高的一款产品，他的击打频率很快，转速达到了3600rpm，而且他的降噪达到了30db，一般的筋膜枪只有45db。

他不仅仅性能出色，还有一个宝藏功能，就是热敷

这是一个很宝藏的功能，因为热敷可以更有效，更快的缓解肌肉的疲劳，但是一般带热敷的筋膜枪要么就是按摩功能不好，要么就是太贵，而这款筋膜枪是综合了价格，性能的性价比超高的选择

这款筋膜枪是加拿大进口，专门做运动的品牌，我觉得他是属于高端品牌的性价比之王了，价格不是那么的贵，品牌又是专业运动品牌，而且各个功能齐全，他的降噪，冲击的精准度和震感都是做的相当不错的。

如果你想买一个高端产品，但是又不想花很多的钱，注重性价比的话，那这款是非常推荐的

以上就是我的推荐，如果你对筋膜枪的选购感兴趣，可以阅读下面这篇文章，我为你整理了很详细的筋膜枪选购攻略：

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