Simone哈克深蹲和深蹲有什么区别?
的有关信息介绍如下：
用哈克练深蹲和腿举一样，会比自由深蹲用的重量大很多很多，对不懂的人来说更能装X，而真正懂的人才知道自由深蹲才是王道
下面是我第一次尝试用哈克，因为我所呆过的健身房没有哈克深蹲，这次刚好跟朋友去另一家健身房找朋友玩，看到有哈克于是上去练了一下。
我的极限深蹲190kg，哈克加满都不够
自由深蹲需要更多的核心力量来稳定动作，而哈克深蹲只需要直上直下。因为自由深蹲杠铃的重量是实实在在地压在身上，而哈克深蹲一部分重量已经被器械支点卸力了，所以同重量的哈克深蹲和自由深蹲，肯定是哈克深蹲蹲起来感觉更轻。
哈克深蹲对新手比较友好，特别是核心能力弱的人。如果已经能够蹲一倍体重的训练者，建议还是以自由深蹲为主，哈克深蹲作为调剂。
深蹲190kg
