我是一个14岁的男生，没有自制力，成绩也不太好，有没有我自己体罚自己的方法，越狠越好，有谁有方法吗？

我是一个14岁的男生，没有自制力，成绩也不太好，有没有我自己体罚自己的方法，越狠越好，有谁有方法吗？

6:00 起床 洗脸刷牙10分钟 超过1分钟喝2瓶水 （不限）禁止吃早餐 喝20瓶水 全裸

6:15 穿上冬季校服 做1000个俯卧撑30分钟 超过1分钟打自己10个耳光

7:00 穿上白袜子 其他都不穿 到单元楼下跪6个小时 (有人来不能怕羞)

13:10 吃一个鸡蛋 其他不能吃 这时你会很想尿尿 在马桶前2个小时看着它 但不能尿

15:20 到小区里跑20圈 (什么也不穿)2个小时超过1分钟喝5瓶水在小区中央打自己耳光1000个1小时

18:30 在家人面前把你的JJ给他们看或在房间里跪着用白袜子擦地板，然后用擦脏了的袜子塞进嘴里罚站

4:00才能睡觉。 每天喝20杯水到后天