健视佳越橘叶黄素对保护眼睛真的有用吗？

健视佳越橘叶黄素对保护眼睛真的有用吗？

你好，这个产品具体没去了解，提供一些叶黄素产品选择的注意事项：

1.吸收率堪忧

既然叶黄素功能如此之强大，那我们是不是要直接开始疯狂食补了呢？其实我们平时吃的许多食物中都含有叶黄素（比如一些蔬菜、鸡蛋等等），也就是说，我们一直在无意中不停补充着叶黄素，但是调查数据却显示，将近80%的人眼底的叶黄素浓度都是不及格（黄斑色素密度不足0.5）的，这是为什么呢？

如图，食补叶黄素的转化率非常低，而且速度也非常慢。首先，经过消化过程会有20%左右会被排出体外；然后，叶黄素作为脂溶性物质并不会直接被吸收，而是先来到乳糜管，由于叶黄素可以转化为维生素A，而维生素A是全身都需要的营养素，所以叶黄素在乳糜管中会被优先转化为维生素A（40%左右）以运送至身体各处；接下来，在肝脏这个化学工厂中，叶黄素又会被消耗掉一部分；想要到达眼底黄斑部，必须先和血液中的高密度脂蛋白（HDL）结合成为水溶性的物质，然后才能被运送至视网膜。交完这一路过路费之后，最终留给眼睛的叶黄素只剩下5%不到了，所以收效甚微。

不过，虽说食补效率不高，但也不是完全不可取，只是需要非常有耐心。一般而言，医生给患者开叶黄素都会以3个月为一个疗程，3个月后检查患者的眼底黄斑色素密度，如果有所提升，就说明吸收率合格，可以继续服用；如果没有明显变化，说明吸收效率太差了，也就没必要继续补充了，此路不通。

2.大部分产品含糖量惊人

另外，在挑选叶黄素补剂时一定一定一定要注意它的含糖量，市面上的补剂碳水超纲的简直不要太多，这一点可以说是各类杂牌保健品的通病，不止叶黄素如此。

糖分在人体内代谢时会影响叶黄素和维生素B1（对视神经有养护作用，其含量的高低直接影响视神经的状态）的吸收，同时也会降低体内的钙含量（理论上与巩膜硬度相关，巩膜硬度高则眼轴不容易增长）；此外，糖化反应使自由基增加、提前衰老，而眼轴提早增长的本质其实就是提早衰老，所以护眼一样要抗糖（少糖即可）。

看到叶黄素“软糖”、“压片糖果”、“冲泡粉剂”这种产品，碳水十有八九都是超标的，和直接吃糖的效果没什么区别，千万要避坑！！！

叶黄素眼贴的坑就更普遍了。前文强调了无数次，叶黄素是一种类胡萝卜素，属于脂溶性成分（这是高中就学过的知识点，见下图），可是市面上绝绝绝大部分眼贴都是水性的，妥妥的智商税。

水性的面膜只能在皮肤表面起保湿作用，而无法透过皮下组织进入体内的淋巴循环或血管中去，水性的眼贴也是同样的道理。所以，如果你想通过眼贴来补充叶黄素，请一定不要被“药液含量高”、“无纺布浸渍”这种字眼给蒙蔽，必须选用脂性的眼贴，才能够真正将叶黄素补充至体内。

这一点在选择食补时也同样适用：服用叶黄素最好在饭后，而且吃的饭菜要多放油（当然最好是优质的油）。如果没有有机溶剂作为载体，就算是吃进肚子里，也照样会原封不动地排出。

前面说到，80%左右的人眼底黄斑色素密度都不及格，而人体对叶黄素的吸收率又极低，食补务必足量。那我们一直补充的话，会不会一不小心吃太多了伤身体呢？

作为脂溶性色素，叶黄素能够进入我们的皮肤，如果补充过量且吸收良好的话，的确会体现在肤色上，让你变身“小黄人”，但这并不会带来健康方面的坏影响（只是有一丢丢影响颜值而已），反而是一件“好事”——这代表你补充得很到位，你的身体对叶黄素的吸收能力很好，食补对你来说是有效的，这时就稍微暂停一段时间，肤色恢复后再继续适量食补就好了。反之，怎么吃都不黄才是有问题的，这就属于前文提到的“此路不通”，说明该患者对叶黄素吸收能力太差，吃进去都浪费掉了，食补无效。所以，补充叶黄素时应该“不患黄而患不黄”，剂量根据自己的肤色变化调整即可。