沈小善减肥营有用吗?
的有关信息介绍如下：
想减肥的话可以尽量吃土豆，燕麦等低热量的主食代替米饭，然后可以适量吃一些去皮的鸡肉，多吃鱼肉，蔬菜和水果，每天一瓶脱脂牛奶和一个鸡蛋，每餐吃七分饱就行了，减肥不能啥都不吃的，营养长期摄入不足会导致疾病的发生，而且容易反弹，膳食中要做到食物多样少量，平时还要进行耐力有氧运动，时间要在30到45分钟，低于30分钟体内脂肪燃烧不了的，一周要有五次这样的运动才可以
沈小善减肥营有用吗?
Simone
发布于 2026-11-13 16:30:47
919 阅读
