面试的时候老是紧张怎么办？

面试的时候老是紧张怎么办？

面对一个陌生的行为，紧张，是一种正常的生理和心理的反应。但是如果过度紧张，就会影响你的面试发挥。毕竟，怀才就像怀孕，面试官看不出来，就是没有。

第一，客观看待

一定程度的紧张，我觉得，是正常且有好处的。它是让我们准备应付生存环境向我们提出不寻常挑战的自然方法。所以，当你发现脉搏加快、呼吸急促时，大可不必慌张，你的肉体本身就对外界刺激特别敏感，它这时候正准备做出反应呢，所以，淡定一点。如果这些生理上的准备恰到好处，你就能够更迅速地思考，更加专注，说话更加流畅，甚至比不紧张的情况下表现的还好。

对于用人公司来说，如果一个应聘者紧张到一定程度，可能也反映出他对于这次面试的重视，对于能加入公司的机会非常在意。这时，你可以尝试如实说出自己心情紧张，不妨直接对面试官讲：“对不起，我有点紧张。”坦诚更容易赢得别人的好感，面试官会给你鼓励，你的紧张情绪也会逐渐消失。

第二，做好准备

像自我介绍，就应该提前写好背熟，自己找个没人的小树林或小黑屋多加练习，类似面试官让你介绍下项目经验之类的面试问题，都应该把功课做在前面。害怕，多半源于无知。相应的准备工作，如应聘岗位专业知识的复习，了解应聘公司的情况，常见面试问题的准备，甚至提前熟悉面试的交通路线，面试的随身物品携带等等，都要做好充足的准备。

准备的好，才是准备着成功；准备的不好，就是在准备着失败。

第三，建立自信

自信心不足，绝对是硬伤，对于面试来说是致命的。毕竟基本的逻辑是，一个人首先对自己有信心，才能有资格要求别人对你有信心。自信不是天生的，是可以培养的。假设你觉得自己的语言表达能力不够好，那就多去练习，自己说说，用手机录音听，给别人说说，让他提提意见，在这个反复练习的过程中不断进步，一点一点小的成功就会变成自信。在每次面试后，做好总结，失败不是成功之母，总结才是成功的亲娘。很多事情，根本没有什么天赋之说，说白了，做的不好自信不够，根上，就是努力不到。

很多职场新人不够自信，是觉得自己专业能力不足，but，你难道对自己的学习能力也没信心？毕竟，招聘新人更看重你是否值得培养的潜质。

第四，看淡得失

不要害怕紧张，想要控制它，首先需要承认它。从心理学方面来看，造成面试紧张的根源，是面试发展的实际情况和你事先期望之间的距离。事情发展和期望之间的差距越大，紧张的程度就越大。如果你实在太紧张，你可以把前两次面试当做是练习，尽最大的努力，抱最小的期望，至少前两次面试你没有心理负担，可能会放轻松一点，而且，说不定还会有意料之外的收获。

得失不随你是否紧张而改变，别人也不会因为你紧张而同情你，只会因为你紧张而对你下不利的判断。得也好，失也罢，自己问心无愧的努力了，就好。

第五，凡事积极

做人要乐观，不要凡事往坏处想，总是很悲观，碰到问题先抱怨而不是想解决方法。面试，不要做太多的负面预想，每个人都有缺点和优点，与其因为担心暴露缺点而紧张，不如把注意力放在展示自己的优点上。另外，说服自己，在面试中你一定会犯错误！这很正常。不要一个面试问题感觉回答的不好，面试官看你一眼，你脑补出一部宫斗剧。

面试，是一个双向选择，面试官当然在决定是否聘用你，但你也可以决定老子到底去不去，你所在的城市不太可能就这一家公司在招聘，面试一旦未遂就要去喝西北风了，积极一点，面试成功固然可喜可贺，面试不成功也是一次学习为了下次面试表现得更好。